Meditation

Gerlinde Schreiner meditiert auf einer kleinen Brücke im Englischen Garten Meditation ist Teil unserer Übungspraxis. Die Wurzel der Qigong Bewegungen ist die Ruhe, die wir als "schweigende Aufmerksamkeit" bezeichnen. Während der Zeit des stillen Sitzens soll der Geist frei sein von urteilenden Gedanken, Kritik und Selbstkritik, Wissen/Nichtwissen und Wünschen. Der Körper ist aufgerichtet, die Gelenke sollen offen und die Anspannungen in den Muskeln gelöst sein. Dann können u.a. eine wertschätzende innere Selbstwahrnehmung und/oder die Beobachtung des Atems erfolgen.